パートナーが妊娠したらすること

パートナーのための時期ごとの実用的なチェックリスト：健診、入院バッグ、大事な話し合い、そして助けを求めるとき。

パートナーのための、時期ごとの実用的なチェックリスト。本当に助けになること、そして忘れやすいこと。

決まった台本はありません。助けになることの多くはごくふつうのことです。頼まれる前にパートナーの負担を減らすこと、行ける健診には付き添うこと、大事な話は39週になってからではなく早めにしておくこと。

ここにあるのは医療アドバイスではありません。妊娠のことはパートナーの医師や助産師に聞くのがいちばんです。これはもう半分、準備のための実用的な共同作業です。

助けを求めるとき出血、強いおなかの痛み、肩の痛み。医師や助産師、産院に連絡してください。出血や痛みが強いときは119番（またはお住まいの地域の緊急番号）へ。赤ちゃんの動きがいつもより少ない、または動き方が変わった。すぐに連絡してください。翌日まで待たないで。強い頭痛、見え方の異常、肋骨のすぐ下の痛み、顔・手・足の急なむくみ。すぐに受診してください。破水した、または陣痛が始まったかもしれないサインがある。産院に連絡してください。

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妊娠初期（1〜13週）

料理や掃除、買い物を多めに引き受けましょう。妊娠初期は、見た目に何も変わらなくてもとても疲れることがあります。
最初の受診の予約を手伝いましょう。イギリス（NHS）では最初の予約健診はたいてい8〜12週です。
行けるなら最初の健診とエコー検査に付き添い、自分の質問も持っていきましょう。
誰に、いつ、どの順番で伝えるかを決めましょう。
職場の育休などの制度を調べましょう。
検査の情報を一緒に読んで、話し合えるようにしましょう。決めるのはパートナーです。医師や助産師と一緒に。

妊娠中期（14〜27週）

ベビーカー、ベビーベッド、チャイルドシートなど大きなものの買い物リストと予算を作り、候補を一緒に比べましょう。
妊娠中期のエコー検査（イギリスのNHSでは18〜21週）に一緒に行こうと申し出て、休みを取りましょう。
両親学級を調べて申し込みましょう。早めに埋まるところもあります。
名前のリストを始めましょう。本当に気に入った名前を提案しましょう。
むずかしい話もしておきましょう。お金、仕事、訪問、最初の数週間の分担。
赤ちゃんが眠る場所の準備を始めて、力仕事は引き受けましょう。
医師や助産師、産院の電話番号をスマホに保存しましょう。

妊娠後期（28週以降）

赤ちゃんのいつもの動き方を、パートナーと一緒に知っていきましょう。イギリスのNHSは、胎動が減った、止まった、変わったと感じたら、すぐに医師や助産師、産院に連絡するよう勧めています。
予定日の少なくとも3週間前には、自分のものも含めて入院バッグを準備しましょう。
チャイルドシートを取り付けて、練習しておきましょう。
病院やバースセンターまでの道のりと、ペットや上の子を誰が見るかを決めておきましょう。
お産の希望を一緒に確認して、パートナーが望むなら代わりに伝えられるようにしておきましょう。
最初の数週間のために料理を作って冷凍しておきましょう。
急に抜けられるよう仕事を引き継ぎ、スマホは充電して着信音をオンにしておきましょう。