伴侣怀孕了，你可以做什么

按孕期阶段整理的伴侣实用清单：产检、待产包、重要的对话，以及什么时候要求助。

一份按孕期阶段整理的伴侣实用清单——真正有用的事，以及容易忘掉的事。

这件事没有剧本。大多数有用的事都很平常：不等开口就帮对方分担，能去的产检尽量陪着去，重要的话题早点聊，而不是拖到第39周。

这里没有医疗建议——孕期的问题请问对方的医生或助产士。这是另一半：一起做准备的实际工作。

什么时候要求助出血、剧烈腹痛或肩部疼痛——联系医生、助产士或医院；如果出血或疼痛严重，拨打120（或当地急救电话）。宝宝动得比平时少，或胎动规律变了——马上联系，不要等到第二天。剧烈头痛、视力问题、肋骨正下方疼痛，或脸、手、脚突然肿起来——立即就医。破水，或出现可能要临产的信号——联系医院。

Sources

孕早期（第1–13周）

多承担一些做饭、打扫和买东西——孕早期就算什么都看不出来，也可能非常累。
帮忙预约第一次产检。在英国（NHS），第一次建档产检通常在8到12周。
能去的话，陪着去第一次产检和第一次 B 超，并带上你自己的问题。
商量好要告诉谁、什么时候、按什么顺序。
了解一下你单位的陪产假或育儿假。
一起读筛查资料，好一起商量。决定由怀孕的一方和医生或助产士一起做。

孕中期（第14–27周）

给大件——婴儿车、婴儿床、安全座椅——开一份购物清单和预算，一起比较选项。
提出一起去孕中期大排畸（在英国 NHS 是18到21周），并请好假。
了解孕妇学校并报名——有的很早就报满了。
开始列名字清单。只提你真心喜欢的。
聊聊更难的话题：钱、工作、探望、头几周谁做什么。
开始准备宝宝睡觉的地方，重活交给你。
把医生、助产士和医院的电话存进手机。

孕晚期（第28周起）

和对方一起熟悉宝宝的胎动规律。英国 NHS 建议：如果胎动变少、停止或改变，马上联系医生、助产士或医院。
至少在预产期前三周收拾好待产包——包括你自己的东西。
装好安全座椅，并练习使用。
规划去医院的路线，以及谁来照顾宠物或大孩子。
一起过一遍生产意愿，这样如果对方希望，你可以替对方说出来。
做好头几周的饭菜冻起来。
把工作交接好，随时能走；手机保持有电、开着铃声。